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10 dicas sobre como economizar no mercado e evitar comprar por impulso

Mariana Lima

Atualizado em 05 de março de 2021

Se você não sabe ao certo como economizar no mercado, ir às compras pode se tornar um desafio para o seu bolso.

O gasto mensal com alimentação muitas vezes compromete uma grande parte do orçamento, mas ainda assim costuma ser mais barato cozinhar em casa do que sempre comprar refeições prontas em restaurantes

Porém, se o supermercado está virando uma conta alta demais para sua realidade financeira, talvez seja hora de rever algumas atitudes.

Por isso, separamos uma série de dicas sobre como economizar dinheiro no supermercado que poderão te ajudar, confira!

Como economizar no mercado com 10 dicas práticas

1. Não vá ao supermercado com fome

A primeira dica sobre como economizar no supermercado é clássica. Se você for com fome ao mercado, as chances de comprar algo que não precisa são altíssimas. Isso porque o nosso cérebro não funciona direito quando estamos com a barriga vazia.

Além disso, os supermercados são organizados de uma forma que estimula sua vontade de comprar besteiras e/ou produtos de consumo imediato.

Então, para evitar esse gasto extra, é melhor ter certeza que está bem alimentado quando for fazer suas compras.

2. Determine o valor máximo que será gasto

Antes de sair de casa você precisa tomar algumas atitudes para evitar o gasto desnecessário e uma delas é definir quanto você vai poder gastar no supermercado naquele dia.

Assim, quando você estiver fazendo suas compras, vá somando em uma calculadora o valor de todos os itens que estão indo para o carrinho.

Além de evitar surpresas na hora do pagamento, essa medida te ajudará a não extrapolar seu orçamento para as compras.

Para determinar quanto você pode gastar com o supermercado, é importante que você tenha um planejamento financeiro estruturado. Dessa forma, ficará mais fácil estipular qual o seu teto com essa despesa.

Usar uma planilha de gastos mensais pode te ajudar (e muito) nessa tarefa. Se você ainda não tem uma, nós temos duas versões gratuitas prontas para serem usadas, uma completa e uma simplificada. É só baixar a que for melhor para você.

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3. Faça o cardápio da semana ou do mês

Para economizar nas compras de supermercado é importante que você já saia de casa sabendo o que vai comprar.

Assim, você precisa ter decidido com antecedência o que vai comer durante a semana ou mês para fazer o planejamento de quais alimentos serão comprados.

Separe um momento para organizar o cardápio de todos os dias, tanto para o almoço quanto para o jantar. Depois, liste os produtos que você precisa comprar para cozinhar as respectivas refeições.

Uma boa dica para economizar nessa parte é pensar em receitas que usem produtos da estação, pois esses costumam estar mais baratos nos supermercados e feiras.

Além disso, pense em pratos que tenham alguns ingredientes em comum, assim será possível reaproveitá-los em diferentes receitas.

Lembre-se também de olhar para a sua despensa e para a sua geladeira para criar um cardápio que possibilite aproveitar o que você já tem.

4. Monte uma lista realista

Uma das principais dicas para economizar dinheiro no supermercado é ter um mãos uma lista prática, otimizada e realista. Mas como montar uma lista de compras de supermercado?

Primeiro, com o cardápio da semana ou do mês em mãos, veja os itens que você já tem e adicione à lista apenas aquilo que realmente será preciso para cozinhar os pratos dos próximos dias ou semanas.

Ajudará bastante se você já tiver planejado quando irá ao mercado novamente, assim você colocará na lista apenas o que realmente precisa até a próxima compra.

Depois, dê uma volta pelos cômodos da casa: materiais de limpeza, de higiene pessoal e outros produtos vão para a lista apenas se precisarem ter o estoque renovado!

Só coloque na lista os itens que você sabe que realmente vai precisar usar. Nada de acrescentar algo supérfluo, viu?

5. Confira as ofertas entre os supermercados

Entre as estratégias mais conhecidas pelas redes de supermercado para manter o local sempre movimentado estão as promoções do dia.

Então, antes de fazer uma compra, verifique se aquele é o melhor dia para comprar frutas e verduras ou carnes e leites, por exemplo.

Você pode acompanhar as ofertas tanto pelos anúncios na televisão quanto pelos aplicativos do supermercado, ou ainda pelo bom e velho jornalzinho distribuído pela rede.

Além disso, sempre que possível procure por supermercados mais baratos na sua região. Ficamos tão acostumados ao que é mais cômodo para nós que às vezes não damos a chance de conhecer um lugar novo. Pois saiba que você pode se surpreender com os preços.

6. Desconfie das mega promoções

Sabe aquele produto que é vendido no esquema “leve quatro e pague três”? Isso pode ser uma ótima opção de oferta, mas também uma grande furada para o seu orçamento.

Então, se você quer economizar no supermercado, precisa ter atenção às pegadinhas. Antes de tudo você precisa checar a validade dos produtos e ter certeza que vai consumi-los antes do período escrito na embalagem.

Depois, é preciso avaliar se realmente vale a pena estocar esse item na sua casa. Às vezes você o utiliza tão pouco que perderia uma promoção melhor lá na frente, quando ele realmente seria necessário.

Além disso, lembre-se que algo ser barato não significa que seja de graça. Por conta das promoções, você pode ficar tentado a levar para casa algo que nem sequer estava precisando no momento.

E mais: no caso das promoções “leve quatro e pague três”, pode ser que você apenas precise de uma unidade do produto, mas o seu cérebro te enganará dizendo que vale mais a pena comprar quatro de uma vez para levar um de graça.

Porém, na hora de passar no caixa você vai acabar comprando três itens quando na verdade inicialmente iria comprar apenas um. Ou seja, vai gastar três vezes mais.

Viu por que é importante tomar cuidado? Então atenção sempre.

7. Vá direto ao ponto

Evite passear dentro do supermercado. Esses locais foram feitos estrategicamente para você cair na tentação e pegar um ou vários itens que não precisa.

Por isso, vá apenas às áreas dos produtos que estão na lista para evitar gastos não planejados.

Cuidado também com os itens que estão na fila do caixa! Se você quer de fato saber como economizar no mercado, não haja por impulsividade.

8. Procure outras marcas

É natural associar marcas mais conhecidas com qualidade, mas isso nem sempre é verdade. Dê uma chance para as marcas próprias do supermercado, pois elas costumam ser mais baratas e você pode se surpreender com a qualidade de alguns produtos.

Além disso, quando for pegar qualquer item, dê uma olhada nas prateleiras de cima e de baixo.

As redes de supermercado costumam colocar os produtos mais caros e conhecidos na altura dos olhos, evitando que você sequer cogite uma marca com preço mais em conta.

Falando nisso, esteja sempre atento aos preços dos produtos de supermercado. Cheque as etiquetas e veja se aquele valor de fato é referente ao item que você está escolhendo.

Por exemplo: você pode ver o preço para um produto de 1L, mas comprará o de 2L. Esses detalhes também fazem diferença no valor total da compra e pesam no seu bolso.

9. Se possível, evite levar as crianças para fazer compras

Esse é um tema polêmico porque, se por um lado as crianças são estimuladas a pedir para comprar besteiras (e pedem mesmo!), por outro o supermercado é um ótimo lugar para ensinar sobre finanças domésticas.

Aliás, veja aqui um artigo completo sobre educação financeira infantil e como ensinar crianças sobre dinheiro.

Porém, se você está em uma fase que precisa poupar urgentemente, recomendamos que temporariamente inclua as crianças apenas em atividades que elas não terão contato direto com os produtos, como a organização da lista de compras do supermercado.

Com o tempo você pode ir adaptando essa participação infantil nas compras do mês.

10. Confira o extrato da compra

Por fim, esteja atento enquanto os itens são passados no caixa e, depois disso tudo, não esqueça de fazer uma checagem na lista dos itens comprados.

Fazer isso é importante tanto para ver se algum produto foi cobrado de forma duplicada por algum erro, quanto para você verificar se não deslizou em algum momento e comprou algo além do que estava previsto inicialmente na lista.

 

Gostou das nossas dicas sobre como economizar no mercado? Conta para a gente nos comentários o que você tem feito para controlar seus gastos nas suas idas às compras!

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